TEKANAN EMOSI PESAKIT KANSER : BAGAIMANA MENGHADAPINYA

Kanser adalah dikategorikan sebagai penyakit kronik yang menakutkan dan mempunyai kesan fizikal dan psikologi yang serius jika tidak ditangani dengan betul.Contoh penyakit kronik lain adalah penyakit kencing manis, darah tinggi, sakit jantung, sakit buah pinggang dan sebagainya. Sebenarnya tanggapan bahawa penyakit kanser adalah hukuman mati kepada pengidapnya semakin kurang relevan kerana penyakit ini boleh disembuhkan sepenuhnya jika pesakit datang dan dirawat pada peringkat awal. Malahan banyak lagi penyakit-penyakit kronik lain yang lebih memudaratkan.Penyakit kencing manis umpamanya tidak kurang bebannya jika tidak dikawal dengan baik kerana kencing manis boleh menyebabkan komplikasi kepada hampir semua organ badan dan pengidapnya boleh menderita seumur hidup. Begitu juga penyakit darah tinggi, jantung dan penyakit buah pinggang kronik yang telah membunuh berjuta-juta orang manusia setiap tahun, pengidap penyakit-penyakit ini perlu dirawat untuk selama lamanya.Seperti yang saya sebutkan tadi, pada hari ini pesakit kanser yang dirawat boleh sembuh sepenuhnya dan boleh menjalani kehidupan seperti orang lain yang normal. Malahan ramai bekas pesakit kanser yang bukan sahaja sembuh tetapi masih boleh terus menyumbang kepada kemajuan negara, kepada kebajikan dan kebaikan orang lain. Jangan jadikan mengidap kanser ini sesuatu petanda yang anda tidak mempunyai masa depan.

BAGAIMANA MENGHADAPI TEKANAN PSIKOLOGI AKIBAT DARI MENGHIDAP KANSER

Menjalani rawatan kanser tidak bermakna anda mesti melupakan keseronokan hidup. Anda masih boleh berjenaka, bergaul rapat dengan keluarga dan rakan-rakan, mengadakan hubungan seksual, melakukan aktiviti harian dan meneruskan hobi anda. Jika anda merasa ceria dan memenuhi masa lapang dengan pelbagai aktiviti yang berfaedah, anda tidak akan terlalu memikirkan masalah penyakit anda dan ini adalah sesuatu yang baik untuk kesihatan anda.

Kebiasaannya, anda akan merasa bingung dan tidak tentu arah setelah mengetahui tentang penyakit dan rawatan anda. Ada harinya anda merasa yakin, penuh harapan dan boleh mengawal diri. Pada hari-hari yang lain, anda akan berperasaan sangat negatif. Anda mungkin merasa takut untuk menghadapi penyakit dan merasa tidak berdaya, takut akan kematian atau apa yang berlaku di kemudian hari. Anda mungkin merasa bimbang tentang perubahan yang akan berlaku dalam hidup anda, masalah kewangan atau samada keluarga anda boleh menghadapi situasi ini. Walaupun anda seorang yang selalunya penuh keyakinan, anda mungkin tidak dapat mengelak berperasaan muram jika terus memikirkan perkara-perkara buruk yang akan berlaku.

Walaupun anda boleh cuba menyingkirkan perasaan-perasaan yang negatif dengan cara tidak memikirkannya, adalah lebih baik jika anda belajar untuk menerimanya dan membuatkan mereka yang rapat dengan anda menerimanya juga. Jika anda berjaya menangani masalah-masalah emosi ini, anda akan mempunyai lebih keyakinan diri dan mampu membuat keputusan-keputusan penting. Sikap yang terbuka dan positif akan membuatkan anda lebih kuat dan yakin untuk menghadapi rawatan dan menahan kesan-kesan sampingannya.

Salah satu kaedah yang penting untuk menjaga diri anda dan melawan tekanan perasaan ialah dengan membenarkan orang lain membantu anda.

APAKAH YANG BOLEH ANDA LAKUKAN UNTUK MEMULIHKAN KESTABILAN EMOSI ANDA

1. Berfikiran positif adalah satu sikap yang akan memberi anda kekuatan untuk menghadapi penyakit kanser. Sesungguhnya kematian itu adalah kepastian, tidak ada sesiapa yang terkecuali dan sesiapa pun tidak tahu bagaimana caranya mereka akan mati. Apa yang penting adalah sentiasa bersyukur dengan pemberian tuhan dan menganggap ini adalah satu ujian dan jika berupaya menghadapi ujian ini, ganjarannya tak ternilai malah lebih besar dari apa-apa saja ganjaran di dunia ini.
2. Luahkan perasaan anda. Kebanyakan orang akan merasa lega, kurang takut dan tidak kesunyian setelah mereka meluahkan perasaan mereka. Cuba berkongsi perasaan anda dengan mereka yang mengambil berat tentang diri anda. Berbincanglah dengan keluarga, rakan-rakan, pesakit-pesakit kanser yang lain atau doktor keluarga anda bila anda merasa bersedia untuk berbuat demikian.
3. Keluarga atau rakan-rakan anda mungkin akan merasa kekok untuk bercakap dengan anda atau menawarkan bantuan mereka. Mereka bimbang akan mengeluarkan perkataan-perkataan yang akan menyinggung perasaan anda, dan dengan itu memilih untuk berdiam diri. Hanya anda sahaja yang boleh memberitahu mereka apa yang anda mahu atau perlukan. Mungkin sukar bagi anda untuk meminta bantuan dari mereka, tetapi dengan membenarkan mereka membantu anda, anda sebenarnya membantu mereka juga.
4. Sertai kumpulan sokongan. Berkongsi pengalaman dan berbincang dengan orang yang sedang atau telah melalui pengalaman atau kebimbangan yang sama semasa menjalani rawatan kanser mungkin boleh membantu anda menjadi lebih tabah. Anda boleh berkongsi melalui perjumpaan dan juga melalui media sosial. Terdapat banyak kumpulan sokongan yang diwujudkan di media-media sosial yang diasaskan oleh bekas pesakit kanser sendiri. Tidak ada orang lain yang lebih memahami perasaan yang dialami oleh pesakit kanser melainkan mereka-mereka yang telah mengalaminya. Salah satu kumpulan sokongan yang ditubuhkan untuk tujuan ini adalah Cancer Survivors Malaysia (CSM). Saya menggalakkan anda untuk bersama kumpulan ini.
5. Dapatkan rujukan kepada pakar psikologi untuk membantu menghadapi masalah emosi anda jika anda rasakan perlu. Dengan cara ini anda boleh meluahkan perasaan anda kepada seorang yang professional, terutama jika anda mendapati sukar untuk meluahkannya kepada orang lain.
6. Pelajari cara-cara untuk merehatkan diri. Contohnya: mendengar muzik atau membayangkan perkara-perkara indah dalam kehidupan anda. Teknik-teknik ini boleh dicuba sebelum, semasa atau selepas kemoterapi. Anda juga boleh mencubanya dalam kehidupan seharian.
7. Kaedah yang terakhir tetapi paling penting adalah melalui mendekatkan diri dengan Tuhan. Bagi anda yang berugama Islam, banyakkan berdoa, membaca al-quran, sembahyang hajat dan memuhasahab diri. Kehidupan di dunia ini cuma hanya sedetik waktu dari kehidupan sebenar di akhirat yang tiada penghujungnya. Penuhilah amalan-amalan yang baik, rajin bersedekah dan membantu orang susah. Inilah masa yang terbaik untuk mengenal diri dan lebih mendekatkan diri dengan Allah. Tidak ada sesiapa yang dapat menghalang dan mengubah apa saja ketentuanNya.

SUMBANGAN YANG BOLEH DIBERIKAN OLEH ORANG YANG MENJADI PENJAGA PESAKIT KANSER.

Sekiranya anda yang membaca buku ini adalah salah seorang yang menjadi penjaga kepada pesakit kanser maka saya ingin mengucapkan terima kasih dan tahniah kerana anda adalah di antara manusia-manusia mulia yang sabar dan gigih membantu orang yang anda kasihi. Sumbangan anda tidak ternilai harganya. Sumbangan keluarga terdekat terhadap perawatan dan penjagaan pesakit kanser adalah tersangat penting kerana pesakit kanser ini memerlukan bukan saja sokongan fizikal tetapi lebih-lebih lagi sokongan emosi dan mental. Di dalam memberi sokongan kepada pesakit kanser, anda perlu mempunyai pengetahuan bagaimana mengendalikan pesakit ini terutamanya dari aspek sokongan moral dan emosi. Anda boleh membuat kesilapan menambah penderitaan emosi pesakit jika perbuatan dan perkataan anda tidak sesuai. Jadi anda perlu memiliki kemahiran berkomunikasi dengan pesakit kanser.

Berikut adalah beberapa tip untuk anda amalkan supaya dapat mengurangkan beban penyakit kanser yang dihadapi oleh orang tersayang.

1. SOKONGAN MENTAL DAN EMOSI

• Pesakit sedang mengalami tekanan emosi. Bersabar terhadap karenah mereka terutamanya perubahan ‘mood’ mereka.
• Berikan semangat dan harapan.
• Jangan singkirkan mereka dari aktiviti sosial anda. Galakkan mereka melibatkan diri dan lakukannya bersama-sama.
• Sentiasa bersedia untuk mendengar keluhan dan luahan perasaan mereka pada bila-bila masa.
• Jangan menjauhkan diri atau mengelakkan diri dari menyentuh mereka. Ingat bahawa kanser tidak boleh berjangkit, sentuhan kasih sayang boleh menjadi ubat yang mujarab untuk menghilangkan keresahan dan tekanan perasaan. Selalu memeluk mereka kerana pelukan mempunyai nilai penyembuhan yang tidak boleh digambarkan dengan kata-kata.
• Temani mereka semasa menjalani rawatan jika dibenarkan.
• Temani mereka semasa perbincangan mengenai penyakit atau rawatan.
• Temani mereka dan ikuti aktiviti-aktiviti kumpulan sokongan.

2. SOKONGAN FIZIKAL

• Tawarkan diri untuk menyediakan makanan yang berkhasiat untuk mereka
• Temani mereka semasa makan. Ini boleh meningkatkan selera makan mereka.
• Hubungi doktor jika pesakit tidak minum selama 24 jam atau tidak mengambil apa-apa makanan selama dua hingga tiga hari.
• Bantu mereka untuk datang berjumpa dengan doktor seperti meluangkan masa menghantar mereka ke hospital.

3. LAIN-LAIN SOKONGAN

• Jangan mengeluarkan perkataan dan melakukan perbuatan yang boleh menyakitkan hati mereka. Kasihanilah mereka dan jadikan musibah ini untuk mengeratkan lagi hubungan anda dengan mereka supaya anda tidak rasa menyesal selepas pemergian mereka sebaliknya anda berasa puas dan inilah balasan yang anda terima di dunia ini. Balasan untuk anda di akhirat tentu tak ternilai besarnya.
• Berdoalah supaya penyakit kanser orang tersayang dapat sembuh dan jika ditakdirkan tidak dapat disembuhkan maka berdoalah supaya mereka diberi kekuatan untuk sabar dan menerima ketentuan Tuhan dengan redha.

Kebaikan Madu Untuk Manusia

Madu adalah cairan kental yang dihasilkan oleh lebah ataupun serangga lain dari nektar bunga, menyerupai sirup terapi rasa yang dihasilkan madu lebih manis. Rasa manis tersebut hadir kerana terdapat monosakarida, glukosa dan fruktosa yang mana ketiga-tiganya juga sama memberikan rasa manis pada gula.

Sebahagian besar kandungan madu adalah gula dan jumlah Vitamin atau mineral lebih sedikit. Ada pula beberapa sebatian yang dianggap sebagai antioksida seperti Chrysin, Pinobanksin, Katalase dan Vitamin C. Kerana hanya sedikit aktiviti air membuat maikroorganisme tidak boleh berkembang dalam cecair madu.

Masyarakat kini biasanya menggunakan madu sebagai jem roti panggang atau digunakan kilang untuk membuat minuman teh rasa madu. Beberapa orang juga lebih suka minm madu langsung tanpa diolah menjadi bentuk lain kerana kandungan nutrisi di dalamnya boleh diserap secara langsung oleh tubuh.

Khasiat madu boleh dikategorikan mengikut fungsinya terhadap sistem badan kita.

Kulit, Rambut dan Mata

• Menjadikan rambut dan mata sihat dan bersinar.
• Membantu penglihatan supaya lebih terang dan jelas
• Mempercepatkan proses penyembuhan kecederaan kulit apabila disapukan dan melindungi daripada jangkitan kuman.
• Menjadikan kulit lebih sihat, halus dan kelihatan lebih muda. Lupakan saja pil-pil kecantikan, keraan tabiat pengambilan amdu boleh mencapai kesan kecnatikan secara semula jadi tanpa mendaratkan badan.

Sistem Penghadaman

• Menguatkan sistem penghadaman dan daya tahan terhadap keracunan makanan
• Memudahkan pergerakan usus semasa membuang air

Sistem Penafasan dan Kerongkong

• Mujarab untuk melegakan batuk yang berpanjangan
• Menguatkan pernafasan dan mengurangkan asma atau lelah

Tenaga Badan

• Menguatkan badan wanita mengandung. Tidak seperti sesetengah ubat-uabtan yang tidak boleh diambil ketika mengandung, madu adalah makanan tenaga semula jadi yang sesuai untuk ibu mengandung.
• Sumber gula alternatif yang semula jadi untuk pesakit buah pinggang dan kencing manis. Penggunaan madu berterusan boleh mengawal kandungan gula dalam darah.
• Mengembalikan tenaga selepas kedatangan haid atau selepas cirit-birit yang berterusan.

Permakanan

• Kaya dengan zat mineral dan gula semula jadi yang mudah dihadam 
• Memudahkan seerapan kalsium badan
• Pelawas semula jadi yang sesuai untuk apa jua keadaan

I.K.H.L.A.S. - Rawatan Kencing Manis

Ramai di antara pesakit kencing manis seringkali beranggapan rawatan kencing manis hanyalah bergantung pada ubat-ubatan. Ini menyebabkan mereka berasa hilang keyakinan dalam mendapatkan rawatan dan seringkali memikirkan kesan sampingan berbanding kebaikan yang bakal diperolehi. Tak kurang juga ada diantara pesakit yang merasakan diri mereka tiada peranan khusus dalam membantu mengawal serta menstabilkan bacaan gula mereka. Adakah rawatan kencing manis begitu hambar?

Apakah matlamat rawatan kencing manis yang sebenar?

1. Berikut adalah matlamat utama yang perlu difahami:
2. Membebaskan pesakit daripada gejala-gejala kandungan gula yang tinggi; seperti letih, lesu, tidak bermaya, kerap rasa dahaga dan kerap kencing. Dengan kata lain, bertujuan meningkatkan kualiti hidup para pesakit.
3. Menurunkan paras gula kepada paras yang lebih baik.
4. Mengesan dan mencegah risiko komplikasi kencing manis.
5. Mengawal dan mengubati komplikasi kencing manis yang sudah ada.

Namun, apakah cara untuk mencapai matlamat tersebut. Jawapannya dapat saya simpulkan dengan pengamalan I.K.H.L.A.S. IKHLAS adalah ringkasan untuk salah satu pendekatan holistik dalam merawat KENCING MANIS. Mari kita lihat satu persatu komponen I.K.H.LA.S.:

I – Ilmu dan Informasi:

‘I’ merujuk kepada ilmu dan informasi. Pendidikan dan ilmu pengetahuan merupakan perkara penting untuk para pesakit ketika melakukan saringan penyakit, apatah lagi ketika diberitahu mereka menghidapi penyakit kencing manis. Para pesakit perlu memahami terlebih dahulu apakah itu kencing manis secara terperinci. Kencing manis adalah penyakit kronik yang perlu dikawal. Jadi mereka perlu faham akan konsep ini. Ianya tidak dapat disembuhkan atau dinyahkan dari badan dalam masa yang singkat. Maklumat ini penting agar pesakit tidak tertipu dengan rawatan-rawatan yang ‘indah kabar dari rupa’, yang seringkali memaparkan janji-janji manis termasuk kaedah penurunan gula yang cepat.

Para pesakit termasuk ahli keluarga juga perlu diberitahu berkenaan sasaran tahap gula yang stabil yang perlu dicapai. Dan apakah peranan yang boleh mereka lakukan. Ini termasuklah mengenalpasti tanda-tanda kandungan gula yang tinggi serta terlalu rendah (hipoglisemia), dan gejala-gejala merbahaya yang boleh mereka alami yang memerlukan rawatan segera. Pesakit perlu faham apakah komplikasi yang boleh berlaku akibat gula yang tidak stabil ataupun terlalu tinggi. Fungsi insulin dalam mengawal metabolisma gula di dalam badan juga perlu difahami. Pesakit juga perlu tahu apakah fungsi ubat-ubatan dalam penurun tahap gula dalam darah serta cara yang efektif untuk mengambilnya.

Sebagai pengamal perubatan pula, adalah menjadi tugas kami untuk mendapatkan ‘I’ juga iaitu ilmu dan informasi yang tepat berkenaan dengan latar belakang diri para pesakit sebelum memulakan rawatan. Ini termasuklah sejarah kesihatan pesakit, tabiat pemakanan, menu utama yang diambil pesakit, rutin aktiviti harian dan juga sejarah kesihatan keluarga. Kami juga perlu menilai bacaan tekanan darah dan berat badan pesakit ketika mendapatkan rawatan. Selain itu, kami juga perlu memeriksa keadaan dan fungsi organ dalam badan pesakit pada saat pertama kali berjumpa dengan mereka. Ini termasuklah memeriksa keadaan mata, jantung, saluran darah pada tangan dan kaki berserta dengan fungsi saraf. Sampel darah pesakit juga perlu diambil bertujuan menilai tahap kesihatan dan fungsi buah pinggang, hati dan kolesterol para pesakit. Ini semua penting dalam memulakan rawatan kami termasuk dalam pemilihan ubat-ubatan yang sesuai dengan profil kesihatan pesakit secara menyeluruh.

K – Kental dan Positif:

‘K’ merujuk kepada sifat kental dan kendiri yang baik. Setiap pesakit perlulah mempunyai hati yang cekal dan kental. Mendapat kencing manis bukanlah satu pengakhiran dalam hidup, tetapi anggaplah ia sebagai cabaran yang boleh diatasi. Dapatkan sokongan bukan sahaja dari pihak pengamal perubatan, tetapi juga daripada keluarga anda. Keluarga boleh terlibat secara tidak langsung dalam rawatan pesakit dengan sama-sama mengamalkan cara hidup yang sihat, seperti menukar diet seharian di rumah dan mewujudkan hari-hari senaman sekeluarga yang tetap sebagai aktiviti mingguan keluarga. Para pesakit juga perlu bermotivasi untuk mengambil rawatan dan tidak menyalahkan keadaan dan perlu lebih menyayangi diri sendiri. Dengan berfikiran positif, hasil rawatan yang bakal diperolehi juga semakin baik.

H – Hidup yang Sihat:
‘H’ merujuk kepada hidup yang lebih sihat. Biar apapun penyakit kronik yang dihidapi, semestinya amalan cara hidup yang sihat perlu senantiasa diperaktikkan. Ianya bukan sahaja antara rawatan terawal yang berkesan sebelum memulakan rawatan ubat-ubatan, tetapi merupakan rawatan sepanjang hayat yang berkesan untuk menurunkan bacaan gula dan meningkatkan kualiti hidup. Amalan cara hidup yang sihat adalah wajib.

Antara cara hidup yang sihat termasuklah:

Pemakanan seimbang – unsur karbohidrat, protein, lemak dan fiber perlulah mengikut nilai kalori yang diperlukan seharian dan dibahagikan kepada sarapan pagi, tengah hari, petang dan malam. Elakkan daripada memakan gula ringkas seperti manisan, ais krim, minuman ringan, minuman berkordial dan juga minuman ‘3 in 1’. Jangan takut untuk mengambil unsur karbohidrat seperti nasi, tetapi ambillah dalam kuantiti yang disarankan iaitu tidak melebihi satu per empat saiz piring. Satu per empat yang lain pula perlulah mengandungi unsur protein seperti ikan yang dimasak secara panggang berbanding goreng. Manakala baki separuh daripada piring perlulah mengandungi sayur-sayuran dan unsur fiber. Sekiranya ingin memakan buah-buahan, ikutlah saiz hidangan yang disarankan dan makanlah ketika menjamah menu utama. Elakkan daripada mengambil buah-buahan tanpa makanan utama, untuk mengelakkan penigkatan gula yang cepat. Ambillah juga pemakanan yang mengandugi kadar indeks gula yang rendah (low glycaemic index), yang mana peningkatan gula di dalam darahnya adalah lebih perlahan.

Amalkan aktiviti harian yang aktif,bermula dengan aktiviti yang sederhana ringan kepada aktiviti yang lebih aktif mengikut profil kesihatan dan kemampuan pesakit. Tetapi bagi pesakit yang mempunyai masalah kesihatan seperti sakit jantung atau buah pinggang yang teruk, keadaan saluran darah yang tidak stabil atau kandungan gula yang sangat tinggi, pesakit perlulah mendapatkan nasihat dan rawatan terlebih dahulu. Aktiviti aktif yang berlebihan adalah berbahaya dan tidak digalakkan bagi golongan pesakit ini. Justeru, penilaian dan pemeriksaan awal seperti melakukan penilaian keadaan jantung terlebih dahulu dan mengawal paras gula dengan ubat-ubatan adalah perlu sebelum melakukan senaman cergas.

L- Latih

‘L’ pula merujuk kepada latih iaitu mengawal dan melatih diri dengan mengawal jumlah dan jenis pemakanan yang diambil sehari, berdisiplin dalam pengambilan ubat, konsisten dalam melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya selama 150 minit seminggu dan melatih diri untuk senantiasa berfikiran positif. Pada peringkat awal, insulin juga boleh diperkenalkan kepada pesakit yang bersetuju dan bermotivasi mengamalkan insulin. Insulin bukanlah satu cara terakhir, tetapi adalah alternatif ubat-ubatan yang boleh dimulakan di peringkat awal. Latih juga bermaksud pesakit tidak cuai dalam pengambilan ubat-ubatan berjadual dan tidak lupa akan temujanji yang telah ditetapkan.

A – Awasi

‘A’ merujuk kepada – Mengawasi diri daripada penyakit-penyakit yang boleh terjadi akibat komplikasi kencing manis. Ini termasuk melakukan langkah-langkah pencegahan seperti berhenti merokok, mengelakkan minuman beralkohol, menjaga kesihatan mata, mengekalkan bacaan tekanan darah yang baik, menjaga kesihatan organ-organ dalam badan dan mengenalpasti tanda-tanda awal komplikasi penyakit kencing manis termasuk mati pucuk bagi lelaki. Sekiranya ada tanda-tanda awal, teruslah dapatkan nasihat doktor sertarawatan lanjut.

Awasi juga merujuk kepada amalan yang sihat seperti tidak mengambil bahan-bahan jamu terlarang yang boleh merosakkan kesihatan buah pinggang dan hati. Kurangkan pengambilan garam kepada satu sudu kecil sahaja sehari. Jika mengalami kegemukan, sasar penurunan berat badan sekitar 5-10% dalam masa 6 bulan dan cuba dapatkan nasihat pakar pemakanan untuk mengurangkan nilai kalori yang diambil sehari.

Awasi juga bermaksud para pesakit perlu mengikuti pemantauan pemeriksaan kesihatan yang telah disarankan oleh pihak kesihatan seperti pemeriksaan ‘elektrocardiogram’ atau ECG, iaitu pemeriksaan jantung sekurang-kurangnya setahun sekali, pemeriksaan mata terperinci sekurang-kurangnya setahun sekali, pemeriksaan imbasan paru-paru (chest x-ray) setahun sekali untuk menyaring penyakit tuberkulosis, melakukan pemeriksaan berkala pada fungsi hati dan buah pinggang sekurang-kurangnya setahun sekali (sekiranya normal) dan mengambil langkah-langkah pencegahan luka pada kaki atau ‘ulcer’ kaki.

S – Susulan.

‘S’ merujuk kepada rawatan susulan. Setiap pesakit kencing manis perlu mendapatkan rawatan susulan bersama pihak doktor, pihak pakar pemakanan (dietitian) dan pihak pengajar kencing manis (diabetic educator). Biarpun bacaan gula pesakit adalah normal dan pesakit tidak mengambil sebarang ubat-ubatan, namun pesakit masih perlu mendapatkan nasihat dan pemantauan susulan melalui temujanji dengan pihak doktor secara berkala. Ini kerana kencing manis adalah penyakit kronik dan komplikasi daripada penyakit ini dapat dicegah dengan lebih awal.

Pihak pesakit juga perlulah memberitahu pihak doktor jika ada yang ingin bercuti ke luar negara atau menunaikan haji dan umrah mahupun yang merancang untuk mengandung. Ini membolehkan pihak kesihatan menyediakan ubat yang mencukupi ketika pesakit berada di luar negara dan memberikan nasihat yang sesuai kepada pesakit termasuk sasaran bacaan gula dan pengubahsuaian ubat dalam tempoh tertentu sebelum mengandung.

Akhir kata, semoga I.K.H.L.A.S dapat membantu para pesakit memahami peranan mereka dalam mengoptimumkan rawatan kencing manis mereka serta komplikasi kencing manis dan mendapat gambaran sebenar berkenaan kawalan penyakit kencing manis.

Sumber : TheMalaysianMedicalGazette

Apakah itu kanser dan tumor

Definisi kanser.
Penyakit kanser berkait rapat dengan unit-unit sel badan. Setiap masa berlaku penggantian sel-sel baru kerana proses sel tua atau kecederaan. Badan anda membuat sel yang mencukupi dan membina sel yang sama jenis. Kadang kala sel-sel baru ini membahagi tanpa henti. Sel-sel tambahan ini adalah tidak normal. Sel-sel ini akan membentuk satu tumbuhan tisu yang dipanggil tumor. Tisu tumor ini akan mengepit sel-sel normal sekitarnya dan mengambil makanan daripadanya. Tumor ini boleh menjadi kanser.

Tumor malignan atau benigna.

Tumor boleh jadi tumor benigna atau malignan. Tumor benigna masih boleh menimbulkan masalah jika tumbuh di dalam otak kawasan yang tertutup. Kanser atau tumor malignan merebak dan memusnahkan sel-sel sekitaran dan merebak jauh ke bahagian badan lain.

Barah merebak ke organ-organ lain.

Ketumbuhan malignan terdiri dari sel-sel barah. Sel-sel kanser ini akan merebak ke tempat –tempat lain menerusi aliran darah atau saluran limfa jika ia tidak dirawat.

Adakah anda tahu penyebab kanser?

Kejadian sebenar kanser sehingga kini masih tidak diketahui. 90% kanser berkait rapat dengan gaya hidup dan alam sekitaran.
Faktor-faktor risiko kanser ialah:

• Sejarah keluarga kanser.

Jika anda mempunyai keluarga yang menghidap sebarang jenis kanser berkemungkinan besar anda lebih berisiko tinggi untuk mendapat barah.

• Amalan pemakanan(diet).

Dianggarkan 30-40% kanser dikaitkan dengan amalan diet anda. Lemak berlebihan berkait rapat dengan kanser kolon dan barah payudara.

Kanser esofagus, kanser perut dan kanser nasofarinks mempunyai kaitan dengan pengambilan makanan yang digaramkan dan bersalai.

• Rokok.

Kanser paru-paru dikaitkan dengan amalan merokok. 90% daripada pesakit kanser paru-paru adalah perokok.

Tar di dalam tembakau rokok juga dikaitkan dengan kanser larinks, kanser mulut, kanser farinks,kanser esofagus,kanser pundi kencing,kanser buah pinggang dan kanser serviks.

• Tabiat seks.

Mempunyai tabiat bertukar-tukar pasangan dalam hubungan seks dan memulakan tabiat di usia muda menambah risiko kanser serviks.

• Sirih dan tembakau

Mengunyah sirih dan tembakau mungkin menyebabkan kanser mulut.

• Jangkitan hepatitis B.

Kanser hati mempunyai hubungan dengan jangkitan virus hepatitis B.

• Amalan cara kerja.

Anda terdedah kepada kanser tertentu jika terdedah di persekitaran kerja yang melibatkan bahan karsinogen.

Langkah-langkah pengesanan awal kanser

Melakukan ujian saringan kanser atau lebih dikenali sebagai pengesanan awal kanser amat penting.
Rawatan segera hasil dari pengesanan awal kanser menambah peluang pesakit kanser untuk terus hidup berkualiti.

Apa yang patut anda lakukan?

9 tanda amaran awal kanser.
Anda harus peka dengan tanda-tanda ini:

1. Batuk berterusan dan berkahak darah.
2. Sebarang perubahan pada payudara seperti gumpalan atau bisul berpanjangan.
3. Perubahan pada amalan membuang air besar.
4. Pendarahan faraj selepas bersetubuh atau selepas putus haid.
5. Leher benjol yang tidak ada sebelumnya.
6. Suara yang garau dan berubah dari asal lebih dari dua minggu.
7. Sakit atau ketidakselesaan di dalam perut yang berterusan.
8. Ulser,bengkak atau tompok-tompok putih dan merah yang tidak hilang selepas rawatan.
9. Pendarahan hidung berlebihan, hilang fungsi pendengaran dan telinga yang berdengung.

Langkah-langkah pencegahan kanser

Mengamalkan gaya hidup sihat boleh mencegah dan mengurangkan risiko kanser.
Umumnya langkah yang boleh anda lakukan ialah:

• Pengesanan awal kanser payudara dengan pemeriksaan sendiri payudara setiap bulan
• Tidak merokok
• Kurangkan makanan berlemak dan banyakan buah-buahan dan sayuran
• Kekalkan berat badan ideal dengan senaman tetap dan makanan yang seimbang
• Elakkan hubungan seks rambang
• Tidak minum alkohol secara berlebihan
• Elakkan mengunyah sirih dan tembakau serta amalkan penjagaan mulut yang baik
• Dapatkan imunisasi hepatitis B

Sumber : http://www.cybermedik.com/kanser-apa-itu-kanser-dan-tumor

Info Kanser Limfoma

Terminologi lymphoma merujuk kepada kanser yang dihasilkan daripada sistem limfatik badan. Sistem limfatik termasuk noda limfa (juga dikenali sebagai kelenjar limfa), thymus, limpa, tonsil, adenoids dan sumsum tulang serta saluran yang menghubungi dipanggil limfatik atau saluran limfa. Walaupun banyak jenis kanser yang akhirnya merebak ke bahagian sistem limfa, lymphoma adalah yang paling ketara kerana ianya berasal daripada tempat tersebut.

Dalam lymphoma, sebahagian sel dalam sistem limfatik ini yang dikenali sebagai limfosit, membiak tanpa kawalan. Lymphoma yang berlainan dikategori mengikut jenis sel yang merebak dan gejala yang ditunjukkan.

15% kanser daripada kalangan kanak-kanak adalah lymphoma. Ianya jarang terdapat dikalangan kanak-kanak di bawah usia 3 tahun. Kanak-kanak lelaki lebih cenderung mendapat penyakit ini daripada kanak-kanak perempuan.
Jenis-Jenis Limfoma

Limfoma dibahagikan kepada 2 kategori, bergantung kepada bentuk sel kanser. Ianya dikenali sebagai Hodgkin's Limfoma atau penyakit Hodgkin (HL) dan non-Hodgkin Limfoma (NHL). Gabungan kedua-dua kanser ini menjadikannya penyakit kanser ke 3 di kalangan kanak-kanak.

Tanda-Tanda Limfoma

• Noda limfa yang terletak di permukaan biasanya tidak sakit, oleh itu ia terus membesar tanpa disedari; dan
• pembesaran thymus atau noda limfa di dada boleh menekan saluran udara menyebabkan pernafasan berbunyi, berdengkur, sesak nafas atau kesukaran pernafasan.

10 Cara Mudah Untuk Menghindari Kanser

Tahukah anda bahawa terdapat beberapa cara mudah yang kita boleh lakukan untuk menghindari kanser. Antaranya adalah:

1. Kurangkan minuman bergula

Minuman bergula bukan sahaja menyumbang kepada penyakit obesiti dan diabetis, malah ia juga mampu meningkatkan risiko menghidap kanser endrometrium (dinding rahim). Berdasarkan kajian dari University of Minnesota School of Public Health, wanita yang minum minuman bergula dalam kuantiti yang banyak mempunyai risiko sebanyak 87% untuk menghidap kanser endrometrium.

2. Makan "resistant starch"

Resistant starch adalah kanji yang tidak diserap ke dalam darah, sebaliknya ia akan menjadi serat dan akan dilupus dengan cepat. Kanji ini boleh ditemui pada makanan seperti pisang hijau, kacang putih dan oat yang telah dihancurkan. Kanji ini boleh membantu mengurangkan risiko untuk menghidapi kanser usus yang terjadi akibat dari pemakanan daging merah yang tinggi. Berdasarkan jurnal Cancer Prevention Research, peserta yang menyertai kajian tersebut mempunyai peningkatan sebanyak 30% pertambahan sel pada tisu rektum (dubur) selepas memakan 300g daging merah dalam sehari untuk empat minggu. Selepas menambah 40g resistant starch semasa memakan daging tersebut dalam sehari, level pertambahan sel kembali menurun ke tahap yang normal.

3. Kurangkan duduk, lebihkan berdiri

Kajian terbaru menunjukkan bahawa golongan yang menghabiskan masa dengan duduk sepanjang hari memiliki risiko sebanyak 24% untuk menghidap kanser usus dan endometrium berbanding golongan yang kurang menghabiskan masa dengan duduk. Kajian lain menunjukkan bahawa golongan yang menghabiskan masa di hadapan tv mmpunyai risiko sebanyak 54% untuk menghidap kanser usus berbanding mereka yang kurang menonton tv. Cara paling mudah yang kita boleh lakukan, kita boleh bangun dan berjalan untuk beberapa minit sekurang-kurangnya setiap satu jam. 

4. Makan brokoli yang telah dikukus

Brokoli adalah sayur yang boleh menghalang kanser yang kita perlu makan selalu. Tetapi, menurut penyelidik dari Itali yang telah membuat kajian mengatakan bahawa brokoli yang telah dikukus mengandungi lebih glukosinolat (komponen sihat dari sayur) berbanding brokoli yang direbus, digoreng atau dimasukkan ke dalam microwave. Ini adalah kerana menurut Harvard Family Health Guide, nutrien dari brokoli akan melarut ke dalam air dan bukannya kekal di dalam sayur. 

5. Makan bawang putih

Herba ini mempunyai sebatian allyl sulfur yang boleh merangsang sistem imun terhadap kanser, dan mungkin mempunyai potensi untuk membantu badan menyingkirkan bahan kimia yang menyebabkan kanser dan membantu sel kanser mati secara semula jadi (proses ini dipanggil apoptosis). Iowa Women’s Health Study menunjukkan wanita yang memakan bawang putih dalam jumlah yang tinggi mempunyai risiko 50% lebih rendah untuk menghidap kanser usus berbanding wanita yang makan sedikit.

6. Minum teh hijau

Menurut Institut Kanser Kebangsaan, lebih dari 50 kajian terhadap kaitan antara teh hijau dengan risiko kanser telah diterbitkan sejak 2006.  Sesetengah kajian menemui bahawa golongan yang suka meminum teh mempunyai risiko yang kurang untuk menghidap kanser payudara, ovari, usus, prostat dan paru-paru. Khasiat penyembuhan teh hijau telah di iktiraf di Asia selama beribu-ribu tahun. Sesetengah saintis percaya bahawa bahan kimia di dalam teh hijau, EGCG, boleh menjadi salah satu sebatian anti-kanser yang paling kuat, memandangkan ia mempunyai bilangan antioksidan yang tinggi. 

7. Tidur dalam keadaan yang gelap

Kajian menunjukkan pendedahan terhadap cahaya pada waktu malam boleh meningkatkan risiko kanser ovari dan payudara di kalangan wanita. Cahaya ini menyekat penghasilan melatonin (bahan kimia otak yang mengawal kitaran tidur dan jaga manusia). Kajian menunjukkan risiko kanser payudara meningkat terhadap golongan wanita yang tidak tidur semasa paras melatonin mereka berada pada tahap tertinggi. 

8. Berjalan 30min sehari

Berdasarkan Fred Hutchinson Cancer Research Center, lebih dari 24 kajian telah menunjukkan bahawa wanita yang bersenam mempunyai risiko kurang dari 30% - 40% untuk menghidap kanser payudara berbanding wanita yang kurang aktif. Senaman yang sederhana menurunkan paras estrogen di dalam darah (hormon yang memberi kesan terhadap risiko kanser payudara).

9. Minum susu

Kajian terbaru menunjukkan bahawa kalsium mampu melindungi manusia dari kanser usus. Peserta dariNurses' Health Study yang mengambil kalsium lebih dari 700mg sehari mempunyai 45% pengurangan terhadap risiko menghidap kanser usus berbanding mereka yang mengambil kalsium 500mg atau kurang dalam sehari. 700mg susu boleh disamakan dengan secawan yogurt rendah lemak pada waktu pagi (345mg), secawan susu rendah lemak pada tengahari (300mg) dan secawan bayam bersama hidangan makan malam (292mg).

10. Elakkan dry-cleaning

Banyak kedai dobi masih menggunakan bahan kimia yang dikenali sebagai PERC (perchlorethylene), yang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang, hati, dan kanser melalui pernafasan atau keadaan yang terdedah terhadap bahan kimia tersebut berulang kali. Dengan membeli pakaian yang tidak memerlukan cucian kering, atau mencuci dengan tangan anda sendiri boleh mengurangkan risiko anda terdedah kepada bahan kimia ini. Jika anda memerlukan cucian kering, keluarkan pakaian anda dari beg plastik dan jemurkan di luar atau di bilik lain sebelum memakainya.

Sumber: Reader's Digest

Health Benefits of Apricots

The health benefits of apricot include its ability to treat indigestion, constipation, earaches, fevers, skindiseases, cancer and anemia. Apricot oil is useful for treating strained muscles and wounds. It is also believed that apricot is good for skin care, especially for women. This is why you find it added in various cosmetics. Furthermore, apricots have the ability to improve heart health, reduce cholesterol levels, prevent the deterioration of vision, help you to lose weight, treat respiratory conditions, boost bone strength, and maintain electrolyte balance in the body.

Apricots can be consumed directly, or dried and then eaten as a variety of dried fruit. It is also used in the preparation of various juices, jams, squash and jellies. Apricot oil can also be obtained from its kernel, and those powerful essential oils also have a lot of important impacts on health.

Apricots, scientifically known as Prunus armeniaca, is closely related to plums. It is difficult to understand the exact order of cultivation around the world, since it was both found wild and grown in prehistoric times. The scientific name is derived from Armenia, which is where most scientists believe apricots originated. However, they were also present in ancient Greece and Rome, and many other experts claim that original cultivation happened in India more than 3,000 years ago. The disputed origins are not important, but the impact of apricots on human health certainly is!

Apricots are small drupes that resemble peaches or plums. They have a soft, tangy flesh beneath a thin outer skin. In the middle of the apricot is a large pit, which is inedible, so be careful when taking that first big bite! They are typically yellow or orange, with a slight tinge of red on one side. They can be enjoyed in a wide variety of ways, and every culture treats apricots differently! One of the reasons they have been so popular throughout history is that they can be directly linked to a number of health benefits, due to their unique organic compounds, nutrients, vitamins, and minerals, which are listed below.

Nutritional Value of Apricots

The impressive health benefits of apricots are due to the content of vitamins, including vitamin A,vitamin C,vitamin K,vitamin E, and niacin in significant amounts, as well as a number of other essential vitamins in trace amounts (less than 5% of daily requirement), as well as their mineral content, which includespotassium, copper manganese, magnesium, and phosphorous. Apricots are also a very good source of dietaryfiber, like most fruits.

Health Benefits of Apricots

The health benefits of apricots include the following:

Constipation: Apricots are rich in fiber and are therefore good for smooth bowel movements. It is often recommended to patients who regularly suffer from constipation due to its laxative properties. Fiber is a way to bulk up the stool. In this way, it becomes easier to transport through the bowels to its eventual excretion from the body. Fiber stimulates the gastric and digestive juices that help absorb the nutrients and break down the food for easier processing. Furthermore, fiber also activates the peristaltic motion of the digestive tract, and those smooth muscles movements are what keep your bowel movements regulated.

Bone Health: Apricots have either significant or moderate amounts of all the minerals necessary for healthy bone growth. Calcium, phosphorous, manganese, iron, and copper all play a certain role in the creation of bone matter. Therefore, eating apricots can ensure the healthy growth and development of your bones, as well as preventing various age-related conditions, including osteoporosis.

Heart Health: Apricots are a wonderful way to protect your heart from a wide variety of diseases, includingatherosclerosis, heart attacks, and strokes. The high amount of vitamin C, as well as potassium and dietary fiber, all contribute to good cardiovascular health. Vitamin C protects the heart from free radicals, potassium lowers blood pressure by relaxing the tension of blood vessels and arteries, while dietary fiber scrapes the excess cholesterol from the lining of the vessels and arteries, thereby clearing them and reducing the strain on the heart. All together, these properties of apricots make it ideal for boosting heart health.

Fluid Levels and Metabolism: Fluid levels throughout the body are dependent mainly on two minerals,potassium and sodium. The high amounts of potassium in apricots has been linked to maintaining fluid balance in the body, and ensuring that energy is properly distributed to the right organs and muscles. By maintaining a healthy balance of electrolytes, you can have more energy, reduce cramping, and keep blood and usable energy pumping through your body as you need it.

Earaches: Apricot oil is good for earaches, although the exact mechanism is still being studied. Dripping a few drops into the affected ear canal should prove to be a fast remedy. Scientists assume it has something to do with the antioxidant materials that apricot essential oil contains.

Fevers: Apricot juice is often given to patients suffering from fever because it provides necessary vitamins, minerals, calories and water to the body, while also detoxifying various systems and organs. Some people also use steamed apricot to relieve fevers. In this way, apricot is a soothing, anti-inflammatory substance that can also impact the body’s overall temperature level when you aren’t sick. Furthermore, it can reduce inflammation in other parts of the body, like for people who suffer from arthritis or gout.

Skin Disorders: Apricot oil is good for skin care. It is quickly absorbed by the skin and does not keep the skin oily after it is applied. Apricots are not just useful for maintaining the smooth and shiny appearance of the skin; it also aids in treating a number of skin diseases including eczema, itching, scabies, and a number of other irritating conditions. This is specifically due to the antioxidant compounds found within apricots. Not only does it have a healthy amount of vitamin A (60% of your daily requirement per serving), which has long been associated with healthier skin, but the antioxidants in apricots protect the skin from the effects of free radicals, which can lead to skin deterioration and signs of premature aging.

Anemia: Owing to thepresence of iron and copper, apricots help in the formation of hemoglobin when you consume them. This property helps in treating anemia. Anemia is basically iron deficiency, and it can lead to weakness, fatigue, light headedness, digestive issues, and general metabolic function. Without red blood cells, the body can’t reoxygenate itself properly, and organ systems begin to malfunction. Iron is a key part of red blood cell formation, as is copper. Both of these minerals are present in apricots, making it a great tool to boost metabolism and keep the body functioning properly.

Cancer: The seeds of apricot are believed to aid in the treatment of cancer. Between the carotenoids and the other antioxidant compounds that apricots have, it is no surprise that they are a threat to free radicals. Free radicals are the dangerous byproducts of cellular metabolism that can cause healthy cells to mutate their DNA into cancerous cells. Antioxidants neutralize these harmful compounds and ensure that the body doesn’t contract conditions like cancer, heart disease, Alzheimer’s disease, and aging skin. Apricots have been directly linked to reducing the risk of cancer.

Asthma: It is also believed that apricot oil is anti-asthmatic in nature and helps in treating the disease and its related symptoms. It has certain expectorant and stimulant qualities due to its essential oils. One of these can help to relieve pressure and stress on the lungs and respiratory system, thereby preventing asthma attacks before they begin.

A Few Words of Caution: There are no inherent dangers of eating apricots, except for normal allergies that some people might have. However, there is some concern about the healthy nature of dried fruit, which apricot is frequently made into. Sulphites have been found in most dried foods, and that is not a good thing.Sulphites can seriously impact asthma and induce asthmatic attacks. Therefore, as an asthma medicine, use fresh apricots, rather than dried versions. Other than that friendly caution, enjoy the tangy, sweet taste of apricots and see all the good it can do!

References : Organic Facts