PUNCA LELAKI TIDAK PUAS KENCING

Apakah Punca Lelaki Tidak Puas Kencing? – Dr. Ruhi Fadzlyana

Apakah punca lelaki tidak puas kencing ?

Apabila menjelang usia yang lanjut, masalah yang sering kali menimpa kaum lelaki adalah masalah membuang air kecil. Segelintir kaum lelaki mengalami masalah kencing yang tidak puas atau pancutan air kencing tidak laju. Seringkali masalah ini hanya disembunyikan sendiri sehingga komplikasi berlaku.

Apakah Yang Dimaksudkan Dengan Bengkak Kelanjar Prostat ?

Kalenjar prostat adalah satu organ yang mengililingi pangkal saluran kencing lelaki. Kalenjar ini berfungsi untuk menghasilkan cecair berbentuk alkali di dalam mani. Saiz kelenjar prostat yang normal adalah sebesar kacang walnut. Namun apabila lelaki menjangkau usia 40 tahun ke atas, rangsangan hormon testosteron boleh menyebabkan kelenjar ini membengkak dan pangkal saluran air kencing menjadi sempit. Menurut satu ujian saringan Kempen Kesedaran Prostat Peringkat Kebangsaan 2004, lebi 50% daripada lelaki yang disaring didapati mempunyai gejala pembengkakan prostat.

Apakah Tanda-Tanda Gejala Bengkak Prostat ?

Seringkali pesakit akan mengalami kesukaran untuk membuang air kecil. Antara tanda-tandanya adalah :

• Kerap kali buang air kecil, hampir setiap jam - frequency
• Apabila ingin membuang air kecil, tidak mampu untuk bertahan lama atau gesa - urgency
• Kerapkali bangun di waktu malam untuk kencing - nocturia
• Pancutan air kencing tidak laju - poor flow
• Air kencing menitis di penghujung waktu kencing - terminal dribbling
• Terkencing sewaktu menahan air kencing - hesitancy
• Berasa tidak puas kencing dan perlu kencing beberapa kali - incomplete voiding
• Kencing tersekat-sekat - intermittency
• Meneran sewaktu kencing - straining

Apa Yang Perlu Saya Lakukan Jika Saya Mengalami Masalah Di Atas ?

Pengesahan daripada doktor untuk penyakit bengkak kelenjar prostat adalah melalui penelitian sejarah pesakit. Melaui soal jawab masalah pembuangan air keci pesakit, doktor akan memberikan markah menurut carta International Prostate Symptom Score (IPSS). Jumlah markah akan diketogerikan untuk mengetahui keseriusan penyakit.

Seterusnya pemeriksaan kelenjar prostat akan dilakukan oleh para doktor melalui lubang dubur. Melalui pemeriksaan ini, keanjalan prostat dan permukaan prostat dapat dirasa. Pemeriksaan ini adalah penting kerana jika kalenjar prostat dirasakan keras dan permukaannya berbenjol-benjol, penyakit barah prostat harus diawasi. Selain daripada pemeriksaan prostat, terdapat satu ujian yang dapat mengukur kelajuan air kencing sama ada lemah atau tidak. Ujian ini dinamakan uroflow.

Ujian darah yang dijalankan adalah untuk memastikan fungsi buah pinggang masih elok. Selain itu, ujian saringan untuk kanser prostat turut dijalankan.

Bagaimana Penyakit Ini Dirawat ?

Setelah penyakit disahkan, penyakit akan dimulakan dengan ubat-ubatan. Terdapat dua kategori ubat iaitu alpha-blocker dan 5-alpha-reductase. Fungsi alpha-blocker (seperti Hytrin, Cardura, Xatral) adalah untuk merehatkan otot-otot yang terdapat di pangkal prostat supaya aliran kencing lebih laju. Manakala fungsi 5-alpha-reductase (seperti Avodart dan Proscar) adalah untuk mengurangkan hormon testosteron seterusnya membantutkan pembengkakan kelenjar prostat. Pilihan pembedahan hanya dijalankan jika kegagalan dari segi ubat-ubatan dan beberapa faktor yang lain.

Apakah Kesan Jangka Masa Panjang Masalah Kelenjar Prostat Bengkak ?

Komplikasi atau kesan jangka masa panjang jika penyakit bengkak tidak dirawat termasuk :

• Pembentukakan batu karang (bladder stone) di dalam pundi kencing.
• Pembengkakan buah pingang (hydronephrosis) disebabkan tekanan yang kuat dari dalam pundi kencing yang berpanjangan.
• Jangkitan kuman dalam air kencing berulangan (recurrent urinary tract infection)
• Penyakit angin pasang (inguinal hernia) disebabakan oleh tekanan di dalam bahagian ari-ari ketika membuang air kecil.

Sumber : The Malaysian Medical Gazette

BEZA ANTARA KETUMBUHAN DAN KANSER

Ketumbuhan atau tumor dan Kanser, adakah terdapat perbezaan di antara keduanya?

Mungkin kita beranggapan ketumbuhan tu bermaksud kanser. Adakah ianya sama? Atau berbeza sama sekali. Atau mungkin kita sudah tahu keduanya berbeza tetapi tidak pasti apa yang membezakannya. Entri ini akan cuba memberikan kefahaman kepada kita tentang Ketumbuhan VS Kanser.

Ketumbuhan vs Kanser

Tumor dan kanser adalah berbeza. Tumor berlaku apabila luka atau ketulan terbentuk dalam badan disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal. Kebanyakkan tumor tidak berbahaya, tetapi sesetengah mungkin mempunyai kesan kepada kesihatan seperti menekan organ-organ penting atau saluran darah atau boleh menyebabkan terlebih pengeluaran hormon tertentu.

Dalam kes  kanser, pertumbuhan sel ini tidak terkawal dan merebak di dalam badan. Kedua-duanya boleh dikesan dengan imbassan MRI.

Tidak Semua Tumor Adalah Kanser

Adalah penting untuk memahami bahawa tidak semua ketumbuhan adalah kanser. Tumor atau dikenali sebagai ketumbuhan ada 2 jenis iaitu Beningn dan Malignant. 

• Tumor beningn berlaku dimana pertumbuhan adalah terhad kepada bahagian tertentu badan.
• Tumor Malignant boleh bertuka menjadi kanser.

Ini bermakna bahawa pertumbuhan utama boleh menjana beberapa pertumbuhan skunder dan menyerang bahagian-bahagian penting dalam badan dan merebak di mana-mana.

Sama seperti semua ketumbuhan tidak berkanser, semua kes kanser juga tidak dicirikan oleh pertumbuhan tumor. Sebagai contoh, dalam kes kanser darah, tidak ada tumor yang terlibat. Walaubaimanapun, pada kemunculan tumor, ujian biopsi menjadi sangat penting untuk menentukan jika pertumbuhannya adalah maligna atau benign.

Tumor boleh atau tidak boleh berkembang menjadi kanser. Kanser sebaliknya adalah suatu keadaan penyebaran malignant di mana pertumbuahn sel tidak normal boleh menjadi tidak terkawal. Tidak semua kanser tidak boleh dirawat.

Rawatan Tumor vs Kanser

Ubat-ubatan dan rawatan yang ditetapkan untuk tumor dan kanser munkin berbeza. Tidak semua tumor mengancam nyawa, walaupun tumor adalah benign, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk mengeluarkannya. Bergantung kepada lokasi dan saiz tumor, pembedahan ini boleh menjadi agak mudah atau ia boleh mengambil masa bebulan untuk pesakit sembuh.

Contoh Ketumbuhan Otak & Kanser otak

Pilihan rawatan untuk kanser termasuk pembedahan (pembedaahn membuang tisu kanser), kemotrapi (dengan menggunakan bahan kimia yang kuat untuk membunh sel-sel kanser yang berkembang pesat), dan Terapi Radiasi (menggunakan sinaran bertenaga tinggi untuk mengecutkan tumor dan membunuh sel-sel kanser dengan merosakkan DNA mereka).

Kesimpulannya Ketumbuhan / Tumor merupakan pertumbuhan sel yang tidak normal yang tidak merebak ke bahagian lain. manakala kanser adalah sekumpulan penyakit yang melibatkan pertumbuhan sel tidak normal yang berpotensi untuk menyerang atau merebak ke bahagian badan yang lain. Semoga info ini bermanfaat untuk pembaca mengetahui beza di antara KETUMBUHAN dan KANSER.

Baca juga : Vitamin B17 Juga dapat membantu untuk merawat kanser dan elok juga untuk segala jenis sakit berkaitan darah. 

Baca Juga : www.farmashealth.com.my

Sumber : Story Of Health & Beauty

FLOSS PENTING UNTUK KESIHATAN GIGI

Menggosok gigi sahaja belum sempurna jika anda tidak menggunakan floss. Ia sebenarnya MAMPU membersihkan kuman yang tidak boleh dicapai oleh berus gigi biasa.

Flos adalah satu tindakan membersihkan rongga mulut dengan menggunakan benang. Jika biasanya hanya gosok gigi dan berkumur dengan mouthwash, menggunakan floss adalah rawatan pembersihan rongga mulut khususnya bahagian gigi dengan lebih sengit. Jadi, menggunakan floss dilakukan dengan meletakkan benang di cela setiap gigi kemudian menarik – nariknya.

Jika anda tidak floss gigi, anda sebenarnya kehilangan sepertiga daripada permukaan gigi, kerana ia menjadi tempat ideal bagi lapisan bakteria membiak setiap detik. Lebih teruk lagi jika seseorang mendapat penyakit gusi hanya kerana memandang remeh kepentingan menggunakan floss.

Kesukaran untuk menggigit dan mengunyah, bercakap dan nafas yang berbau adalah antara sebab kualiti hidup seseorang merosot. Perkara sebegitu boleh terjadi hanya kerana anda tidak mengendahkan butir kecil kacang atau palitan karamel dan tofi gula-gula yang kekal terselit di sudut terlindung antara gigi.

1. Mencegah terbentuknya tartar

Yang dimaksudkan dengan tartar adalah timbunan lapisan plak yang keras. Biasanya ini berlaku akibat lapisan plak yang tidak akan dibersihkan. Kerana sudah mengeras inilah, tartar menjadi lebih sukar untuk dilenyapkan. Asal kamu tahu saja, tartar ini juga boleh menyebabkan penyakit gusi seperti gingivitis.

2. Mencegah gigi berlubang

Apa penyebab utama gigi boleh sampai berlubang? Kerana adanya makanan yang masih melekat pada gigi atau terselit di antara gigi. Jika terjadi sebegini, menggunakan floss lebih berkesan daripada gosok gigi untuk membersihkan sisa makanan.

3. Mencegah bau mulut

Tidak hanya menyebabkan gigi berlubang, sisa makanan yang masih berada di kawasan gigi akan membusuk yang kemudian menimbulkan bau tidak enak. Jadi secara tidak langsung, menggunakan floss juga membantu mencegah bau mulut.

4. Mengurangkan Risiko Sakit Jantung

Bakteria dari mulut boleh merebak ke kawasan lain dari tubuh. Anda ingin menjaga jantung anda sihat dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mempunyai mulut yang sihat. Ketika mikroorganisma yang dijumpai di mulut merebak ke jantung, anda mungkin mengalami komplikasi jantung. Menggunakan floss dapat menyelesaikan masalah ini.

5. Mengurangkan Risiko Diabetes

Jika anda menderita diabetes maka anda boleh merumitkan keadaan kesihatan anda ketika anda mempunyai kebersihan gigi yang buruk. Penyakit gusi akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh lemah dan mempunyai penyakit gusi yang berbahaya. 

sumber : kementeriankesihatanmalaysia

Floss penting untuk kesihatan gigi

Menggosok gigi sahaja belum sempurna jika anda tidak menggunakan floss. Ia sebenarnya MAMPU membersihkan kuman yang tidak boleh dicapai oleh berus gigi biasa.

Flos adalah satu tindakan membersihkan rongga mulut dengan menggunakan benang. Jika biasanya hanya gosok gigi dan berkumur dengan mouthwash, menggunakan floss adalah rawatan pembersihan rongga mulut khususnya bahagian gigi dengan lebih sengit. Jadi, menggunakan floss dilakukan dengan meletakkan benang di cela setiap gigi kemudian menarik – nariknya.

Jika anda tidak floss gigi, anda sebenarnya kehilangan sepertiga daripada permukaan gigi, kerana ia menjadi tempat ideal bagi lapisan bakteria membiak setiap detik. Lebih teruk lagi jika seseorang mendapat penyakit gusi hanya kerana memandang remeh kepentingan menggunakan floss.

Kesukaran untuk menggigit dan mengunyah, bercakap dan nafas yang berbau adalah antara sebab kualiti hidup seseorang merosot. Perkara sebegitu boleh terjadi hanya kerana anda tidak mengendahkan butir kecil kacang atau palitan karamel dan tofi gula-gula yang kekal terselit di sudut terlindung antara gigi.

1. Mencegah terbentuknya tartar

Yang dimaksudkan dengan tartar adalah timbunan lapisan plak yang keras. Biasanya ini berlaku akibat lapisan plak yang tidak akan dibersihkan. Kerana sudah mengeras inilah, tartar menjadi lebih sukar untuk dilenyapkan. Asal kamu tahu saja, tartar ini juga boleh menyebabkan penyakit gusi seperti gingivitis.

2. Mencegah gigi berlubang

Apa penyebab utama gigi boleh sampai berlubang? Kerana adanya makanan yang masih melekat pada gigi atau terselit di antara gigi. Jika terjadi sebegini, menggunakan floss lebih berkesan daripada gosok gigi untuk membersihkan sisa makanan.

3. Mencegah bau mulut

Tidak hanya menyebabkan gigi berlubang, sisa makanan yang masih berada di kawasan gigi akan membusuk yang kemudian menimbulkan bau tidak enak. Jadi secara tidak langsung, menggunakan floss juga membantu mencegah bau mulut.

4. Mengurangkan Risiko Sakit Jantung

Bakteria dari mulut boleh merebak ke kawasan lain dari tubuh. Anda ingin menjaga jantung anda sihat dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mempunyai mulut yang sihat. Ketika mikroorganisma yang dijumpai di mulut merebak ke jantung, anda mungkin mengalami komplikasi jantung. Menggunakan floss dapat menyelesaikan masalah ini.

5. Mengurangkan Risiko Diabetes

Jika anda menderita diabetes maka anda boleh merumitkan keadaan kesihatan anda ketika anda mempunyai kebersihan gigi yang buruk. Penyakit gusi akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh lemah dan mempunyai penyakit gusi yang berbahaya. 

sumber : kementeriankesihatanmalaysia

Tanda-tanda mempunyai Kolesterol yang tinggi

Penjagaan kesihatan amat diperlukan oleh setiap masyarakat lebih-lebih lagi dengan cuaca yang tidak menentu. Di sini kami ingin berkongsi tanda-tanda anda mempunyai kolestrol yang tinggi. Sedikit sebanyak perkongsian ini mungkin dapat membantu anda supaya lebih menjaga diri sendiri. Jika tanda-tanda ini ada pada diri anda, sila berjumpa doktor ya.

Kaki sering rasa kebas adalah salah satu tanda kolestrol tinggi. Ia terjadi kerana darah bergumpal dan menyebabkan aliran ke kaki tidak lancar. Senak dada sebelah kiri akan terjadi apabila pembuluh darah pada bahagian jantung mula tersumbat akibat kadar kolestrol terlampau tinggi. Peningkat kolestrol juga menyebabkan anda mudah letih dan mengantuk. Ini kerana peningkatan kolestrol menyempitkan pembuluh darah dan mungkin juga menutupnya. Ini mengakibatkan aliran darah membawak oksigen ke otak terhalang membuatkan seseorang itu cepat mengantuk.

Apabila pembuluh darah makin sempit, kaki akan membengkak. Kaki merupakan bahagian paling sedikit mendapat darah. Selain dari itu akan timbul bintik-bintik putih pada bahagian bawah mata, kawasan wajah atau leher yang berpunca dari kadar trigleserida yang tinggi. Arteri yang semakin sempit akan membuatkan aliran darah ke otak berkurang sehingga menyebabkan rasa sakit kepala, rasa berat dan tegang di belakang leher.

Pada tengah atau hujung kelopak mata merupakan mendapan kolestrol, ada juga yang mengalami benjolan padat pada siku, tumit atau lutut. Jika tanda-tanda di atas terdapat pada diri anda, sila jaga kesihatan atau dapatkan khimat nasihat doktor.

Kebaikan Madu untuk Manusia

Madu adalah cairan kental yang dihasilkan oleh lebah ataupun serangga lain dari nektar bunga, menyerupai sirup terapi rasa yang dihasilkan madu lebih manis. Rasa manis tersebut hadir kerana terdapat monosakarida, glukosa dan fruktosa yang mana ketiga-tiganya juga sama memberikan rasa manis pada gula.

Sebahagian besar kandungan madu adalah gula dan jumlah Vitamin atau mineral lebih sedikit. Ada pula beberapa sebatian yang dianggap sebagai antioksida seperti Chrysin, Pinobanksin, Katalase dan Vitamin C. Kerana hanya sedikit aktiviti air membuat maikroorganisme tidak boleh berkembang dalam cecair madu.

Masyarakat kini biasanya menggunakan madu sebagai jem roti panggang atau digunakan kilang untuk membuat minuman teh rasa madu. Beberapa orang juga lebih suka minm madu langsung tanpa diolah menjadi bentuk lain kerana kandungan nutrisi di dalamnya boleh diserap secara langsung oleh tubuh.

Khasiat madu boleh dikategorikan mengikut fungsinya terhadap sistem badan kita.

Kulit, Rambut dan Mata

• Menjadikan rambut dan mata sihat dan bersinar. 
  
• Membantu penglihatan supaya lebih terang dan jelas
• Mempercepatkan proses penyembuhan kecederaan kulit apabila disapukan dan melindungi daripada jangkitan kuman.
• Menjadikan kulit lebih sihat, halus dan kelihatan lebih muda. Lupakan saja pil-pil kecantikan, keraan tabiat pengambilan amdu boleh mencapai kesan kecnatikan secara semula jadi tanpa mendaratkan badan.

Sistem Penghadaman

• Menguatkan sistem penghadaman dan daya tahan terhadap keracunan makanan
• Memudahkan pergerakan usus semasa membuang air

Sistem Penafasan dan Kerongkong

• Mujarab untuk melegakan batuk yang berpanjangan
• Menguatkan pernafasan dan mengurangkan asma atau lelah

Tenaga Badan

• Menguatkan badan wanita mengandung. Tidak seperti sesetengah ubat-uabtan yang tidak boleh diambil ketika mengandung, madu adalah makanan tenaga semula jadi yang sesuai untuk ibu mengandung.
• Sumber gula alternatif yang semula jadi untuk pesakit buah pinggang dan kencing manis. Penggunaan madu berterusan boleh mengawal kandungan gula dalam darah.
• Mengembalikan tenaga selepas kedatangan haid atau selepas cirit-birit yang berterusan.

Permakanan

• Kaya dengan zat mineral dan gula semula jadi yang mudah dihadam 
• Memudahkan seerapan kalsium badan
• Pelawas semula jadi yang sesuai untuk apa jua keadaan

SELSEMA BURUNG

SELSEMA BURUNG 

Selsema burung ialah penyakit berjangkit yang boleh menjejaskan kesihatan dan menyebabkan kematian terutama kepada burung-burung domestik seperti ayam, angsa, itik dan ayam belanda. Selsema burung disebabkan oleh virus avian influenza (AI) yang biasanya boleh berjangkit kepada burung, kadang kala kepada babi dan jarang-jarang kepada kuda, anjing laut, ikan paus, manusia dan juga lain-lain binatang. Terdapat banyak jenis subtypes virus AI, misalnya H5N1. Virus ini telah wujud lebih dari se abad yang lalu dan wujud secara semulajadi dikalangan burung-burung liar yang selalunya tidak mengalami penyakit kesan dari virus tersebut. 

Bagaimana penyakit ini boleh merebak ? Penyakit ini merebak melalui penghijrahan burung burung serta pergerakan unggas yang berjangkit. Bagaimana pula unggas dan burung ini boleh terkena jangkitan ini ? Jawapannya, jangkitan virus ini kebiasaannya terdapat dalam najis, air liur dan lelehan dari hidung unggas yang terjangkit. Unggas boleh dijangkiti apabila tersentuh dengan benda-benda ini, dengan unggas yang mati, makanan, air, peralatan, kenderaan dan lain-lain benda yang tercemar.

Apakah risiko jangkitan berlaku pada manusia ?

Virus avian influenza biasanya tidak akan menjangkiti manusia tetapi orang boleh mendapat jangkitan ini apabila sentiasa bersentuhan rapat dengan unggas yang sudah terjangkit serta najisnya. Hanya 140 kes yang dilaporkan pada manusia, kebanyakkannya di Asia Tenggara (Vietnam, Thailand, Indonesia, Cambodia dan China) dengan 70 kematian, walaupun jangkitan ini tersebar luas pada unggas dan burung liar.

Cara - cara mudah bagi mencegah Selsema Burung  

• Menjaga kebersihan dan kebersihan makanan.
• Mencuci tangan dengan sabun dan pastikan air mengalir setelah bersentuhan dengan unggas atau pun produk-produknya. Selain itu, kita juga harus mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan dan sebelum makan.
• Mandi, ganti baju, serta mencuci pakaian, selipar, dan kasut dengan sabun pembasmi kuman sekiranya bersentuhan dengan unggas.
• Memberikan vaksin secara rutin terhadap unggas yang masih sihat.
• Jika membeli unggas, sebaiknya dipilih unggas yang sihat.
• Tidak menyembelih dan memakan unggas yang sakit dan mati.
• Tidak membiarkan unggas berkeliaran di dalam rumah.
• Mengurangi kontak dengan unggas, bahkan dengan unggas yang sihat sekali pun.
• Menggunakan masker dan sarung tangan ketika menyembelih unggas.

Elakkan Membeli 7 jenis makanan ini

Assalamualaikum & Salam Sejantera,

Memandangkan negara kita telah melaksanakan GST, di sini admin ingin berkongsi beberapa jenis makanan yang kita boleh elak dari membeli semasa berbelanja. Selain dapat menjimatkan kos, kita juga mampu menjaga kesihatan.

1. Keju parmesan

Keju ini selalu digunakan untuk melengkapkan hidangan pasta. Tetapi, selain parmesan, cheddar juga boleh digunakan dalam pasta menggantikan parmesan. Jika dibandingkan dengan parmesan, harga keju cheddar jauh lebih murah, sekaligus dapat menjimatkan perbelanjaan kita.

2. Daging salai dan daging yang telah diawet

Pengambilan daging yang telah diawet seperti sosej, bebola daging, dan bacon, serta daging yang disalai dalam pemakanan seharian kita secara berlebihan mampu meningkatkan peratusan untuk menghidap penyakit merbahaya sepeti kanser, tekanan darah tinggi, dan migrain. Kajian juga menunjukkan bahawa daging yang diawet dan disalai mempunyai lemak yang mampu menyumbat saluran arteri (darah) kita.

3. Produk yang mengandungi blueberry

Gambar hiasan

Kalau anda perasan, terdapat banyak produk yang menggunakan blueberry sebagai bahan perasa utama seperti bijirin sarapan dan muffin. Tetapi, adakah mereka benar-benar menggunakan blueberry sebagai bahan utama? Tidak! Kebanyakan produk hanya menggunakan perasa blueberry. Apa kata jika kita beli sendiri buah blueberry dan makan bersama bijirin sarapan, atau buat muffin sendiri menggunakan buah blueberry yang betul. Kebersihan dan khasiatnya juga akan lebih terjamin.

4. Roti multi-grain

Roti ini telah disenarai sebagai makanan ringan yang menyamar sebagai makanan kesihatan. Jika anda ingin membeli, pastikan ia menggunakan gandum sebagai bahan utama. Ini adalah untuk memastikan bahawa ia tidak menggunakan bijirin lain yang dicampur bersama roti putih biasa. Lebih baik lagi jika dielakkan dan gantikannya dengan pengambilan barli, beras perang atau oat.

5. Mentega kacang kurang lemak

Gambar hiasan

Apabila syarikat pemakanan mengeluarkan lemak dari bahan utama produk mereka, sudah semestinya mereka terpaksa menggantikan lemak tersebut dengan bahan lain untuk mengekalkan rasa produk mereka. Kebanyakannya akan digantikan dengan gula. Sebaliknya, gunalah mentega kacang biasa untuk membekalkan lemak dan protein tanpa pemanis tiruan.

6. Teh di dalam botol/tin

Gambar hiasan

Bancuhlah teh anda sendiri di rumah. Selain dapat berjimat, anda juga telah terselamat dari pengambilan gula yang berlebihan.

7. Daging burger dan patty daging

Daging burger beku dan yang telah diproses adalah lebih mahal jika dibandingkan dengan daging segar yang dijual. Membentuk daging menjadi daging burger atau patty hanya memerlukan masa 10 minit sebelum digoreng. Kajian di luar negara juga menunjukkan daging yang telah diproses di sana, mengandungi e. Coli lebih banyak dari daging biasa yang belum diproses.

Terdapat banyak lagi makanan yang kita boleh elakkan demi menjaga kasihatan sekaligus dapat menjimatkan perbelanjaan seharian. Apa yang penting, makanan yang dibeli haruslah bersih, berkhasiat dan halal untuk dimakan.

Sumber: Reader's Digest

MEE SEGERA : HALAL TAPI MERBAHAYA

Fast fact Mee Segera

✅ Rakyat Malaysia makan mee segera secara berlebihan iaitu 1.34 billion paket mee segera setahun!
✅ Mee segera tergolong dalam kategori "makanan sampah" kerana TIDAK mengandungi khasiat
✅ Ramai yang prihatin soal "Halal" mee segera tapi tidak memikirkan kesan buruk mee segera jika di makan secara kerap dan berlebihan.
✅ Ia mengandungi pelbagai bahan perisa berlebihan yang tidak baik untuk kesihatan seperti garam, gula, bahan pengawet.
✅ Industri makanan menggunakan propaganda "mudah, cepat (2 minit) dan lazat" bagi mempromosikan produk mee segera.
✅ Kajian di Korea Selatan menunjukkan pengambilan mee segera berlebihan menyebabkan penyakit Metabolisma
✅ Wanita lebih berisiko berbanding lelaki untuk mendapat kesan buruk dari mee segera
✅ Mee segera juga menyebabkan depresi dan masalah alahan kulit
✅ Kajian terperinci mengenai kesan jangka masa panjang pengambilan mee segera masih belum banyak di jalankan
✅ Masyarakat di sarankan untuk mengurangkan pengambilan mee segera
-------------------------------------------------------------

Tahukah anda,

"rakyat Malaysia makan 3.6 juta paket Mee Segera setiap hari atau 1.34 billion paket mee segera dalam masa setahun"

Kerakusan rakyat Malaysia melahap 3.6 juta paket mee setiap hari telah menarik minat produk produk mee segera lain untuk memperkenalkan produk mereka di pasaran tempatan. Terkini, produk mee segera dari Korea yang terkenal dengan rasa "pedas" menjengah masuk ke pasaran Malaysia.

Bermula dengan video viral anak anak muda hipter makan mee segera di dalam youtube, jenama mee segera Korea tersebut terus popular di Malaysia. Kontraversi wujud apabila ada yang mempersoalkan mengenai status halal produk tersebut sehingga JAKIM terpaksa mengeluarkan kenyataan khusus untuk mengatakan bahawa produk ini adalah HALAL.

Bagi menyakinkan status Halal mee segera tersebut, beberapa rakyat Malaysia yang bertuah telah di bawa ke kilang tersebut untuk melihat dengan mata sendiri bagaimana mee segera tersebut di hasilkan. Lihathttp://www.siakapkeli.my/…/video-viral-pelbagai-isu-halal-s…

Perkongsian kisah melawat kilang tersebut menjadi viral di laman popular Siakap Keli sehingga mendapat perkongsian beribu ribu netizen. Ramai yang bersorak gembira bila mee segera kegemaran di iktiraf halal.

Hebat bukan marketing strategi industri makanan menyuap “sampah” ke mulut rakyat Malaysia?
----------------------------------------------------
HALAL Tetapi Merbahaya

Persoalannya kini,

Adakah status halal sahaja sudah cukup untuk “menghalalkan” mee segera untuk di berikan kepada organ organ dan tubuh badan kita?

Fikirkan semula.

Korea Selatan merupakan pengguna tertinggi mee segera di dunia di ikuti oleh Vietnam, Indonesia dan Thailand. Fakta ini telah menyuntik idea para saintis untuk mengkaji perkaitan antara pengambilan mee segera di kalangan rakyat Korea Selatan dan isu isu kesihatan yang berlaku di sana.

Kajian dari Universiti Havard itu menunjukkan, individu yang makan lebih dari 2 paket mee segera dalam seminggu berisiko untuk mendapat penyakit metabolik seperti darah tinggi, kencing manis, strok dan penyakit jantung.

Lebih mengejutkan, hasil dari kajian menunjukkan Wanita menerima impak kesihatan yang lebih besar. Risiko mendapat penyakit tersebut 68% lebih TINGGI untuk wanita berbanding lelaki.

Selain itu, pembungkus mee segera yang di perbuat dari Styrofoam juga mengandungi sejenis bahan kimia iaitu bisphenol A (BPA) yang boleh menggangu fungsi hormone dalam tubuh badan manusia.

Kajian seterusnya di Korea menunjukkan pengambilan makanan segera seperti mee segera di kaitkan dengan peningkatan risiko depresi di kalangan remaja perempuan di Korea serta masalah alahan kulit di kalangan golongan dewasa.

Walaupun mee segera sering di kaitkan dengan kanser, namun sehingga kini, TIADA kajian santifik yang benar benar dapat membuktikan hipotesis tersebut.

Di harapkan, penemuan ini dapat membuka lembaran bagi kajian yang lebih meluas mengenai kesan pengambilan 1.34 billion pek mee segera kepada rakyat Malaysia.

Selain itu, berikut merupakan alasan lain mengapa mee segera (SEMUA jenis) wajar di kurangkan dalam diet seharian rakyat Malaysia

1. Kandungan GARAM dan GULA yang tinggi
2. Tidak mengandungi sebarang khasiat, vitamin dan mineral.
3. Mengandungi Transfat
4. Kandungan MSG yang TINGGI (serbuk perasa)
5. Mengandungi bahan pengawet

------------------------------------------------------
Jika Memudaratkan Mengapa Masih Di Jual?

Itulah antara maklum balas yang di terima selepas PHM mendedahkan isu#konspirasigula minggu lalu.
Tahukah anda,ada syarikat industri makanan telah bertapak di Malaysia selama berpuluh sehinga beratus tahun. Untuk menghentikan operasi atau jualan produk mereka bukanlah semudah menutup kedai Vape ataupun premis haram lain, fikirkan tentang pampasan, ganti rugi yang perlu di bayar yang ternyata di luar kemampuan.

Mudah saja,lakukan tanggung jawab anda, kuasa membeli di tangan anda.

-----------------------------------------------------

Saranan dari Public Health Malaysia

-BERSEDERHANA adalah kata kunci untuk mana mana nasihat pemakanan.
-Jika mahu makan, jangan makan berlebihan,
-Seimbangkan hidangan dengan menambah sayur sayuran dan bahan bahan lain.
-Kurangkan penggunaan serbuk perasa yang di sediakan.
-Tidak perlu membeli dan menyimpan stok banyak di rumah.
-Hadkan pengambilan untuk kanak kanak dan pelajar.

sumber :Public Health Malaysia

Apricon : 8 Manfaat OMEGA 9

VIRUS ZIKA

Anda pasti telah terbaca, atau terdengar nama Zika disebut-sebut sejak kebelakangan ini. Amaran tentang Zika yang sedang melanda beberapa kawasan di luar negara membuatkan netizen tertanya-tanya;

“Saya mengandung, apa akan terjadi jika saya dijangkiti Zika?”

“Zika tu apa? Siapa?”

Mari kita berkenalan dengan Zika.

Zika merupakan jangkitan virus yang agak serupa dengan denggi dan chikugunya. Ianya disebarkan melalui gigitan nyamuk spesis aedes yang aktif di siang hari.

Jika dijangkiti virus Zika, 1 dalam 5 pesakit akan menunjukkan simtom-simtom seperti demam, sakit tubuh badan dan sendi, kepenatan, sakit kepala, mata merah dan bintik-bintik merah di kulit. Simtom-simtom Zika ini selalunya tidak teruk dan amat jarang bagi pesakit memerlukan rawatan sebagai pesakit wad. Hal ini berlainan bagi pesakit yang mengandung. Kita akan bincangkan perihal Zika dan wanita hamil sebentar lagi.

Diagnosis Zika dibuat dengan mengenalpasti simtom, bertanya perihal percutian ke luar Negara dan memastikan bahawa pesakit bukan menghidapi jangkitan lain seperti demam denggi, chikugunya, campak atau rubella. Selepas dijangkiti, zika mempunyai tempoh inkubasi selama 3-12 hari. Meskipun tiada ubat untuk jangkitan zika, simtom2 simtom penghidap zika akan hilang sendiri dalam masa seminggu.

Rawatan

Setakat ini, tiada vaksin atau ubatan untuk penghidap Zika. Jika dijangkiti, rawatan cumalah berdasarkan simtom. Oleh itu :

1. Rehat secukupnya
2. Minum banyak air masak untuk mengelakkan dehidrasi
3. Ambil Panadol/paracetamol untuk mengurangkan demam
4. Jauhi ubatan dari kumpulan non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) seperti aspirin, ponstan, ibuprofen hingga denggi telah dikecualikan (untuk mengelakkan risiko denggi berdarah)
5. Elakkan gigitan nyamuk pada minggu pertama jangkitan, memandangkan nyamuk merupakan pembawa/vector bagi zika

Zika dan Wanita Hamil

Berdasarkan laporan setakat ini, adalah dibimbangkan jika wanita yang hamil dijangkiti Zika, terdapat potensi untuk jangkitan itu menular kepada bayi di dalam kandungan. Beberapa kes telah melaporkan keadaan bayi yang dilahirkan tidak normal setelah ibu yang sedang hamil terkena jangkitan.

Laporan terbaru dari Brazil menunjukkan potensi anak-anak dari ibu hamil yang dijangkiti Zika telah dilahirkan dengan simtommicrocephaly. Microcephaly adalah satu kondisi neurologi dimana kepala bayi adalah jauh lebih kecil bila dibandingkan dengan bayi lain yang sama umur dan jantina. Bayi atau kanak-kanak dengan microcephaly selalunya menunjukkan masalah dalam perkembangan neurologi dan kognitif. Walaubagaimanapun, perkara ini memerlukan siasatan dan penyelidikan sepenuhnya di tahap global.

Oleh kerana masih banyak persoalan tentang efek Zika pada wanita hamil dan janinnya, wanita yang sedang hamil atau berhasrat untuk hamil dalam masa yang terdekat dinasihatkan supaya tidak melancong ke negara-negara atau kawasan yang diketahui sebagai kawasan Zika. Jika tidak dapat menjauhi kawasan terbabit, wanita-wanita hamil perlu memastikan mereka dapat menghindari gigitan nyamuk. Oleh itu :

• Pakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh (lengan dan kaki)
• Guna insect repellent yang mengandungi DEET, picaridin, minyak limau eucalyptus (OLE), atau IR3535. Sentiasa baca arahan pengguna.
• Insect repellents yang mengandungi DEET, picaridin, dan IR3535 adalah selamat untuk digunakan sewaktu hamil, ibu yang menyusu dan kanak-kanak lebih 2 bulan jika digunakan menurut arahan pengguna. Minyak limau eucalyptus tidak sesuai untuk digunakan oleh bayi di bawah umur 3 tahun.
• Jika menggunakan pelindung matahari dan insect repellent, sapu pelindung matahari dahulu sebelum repellent.
• Guna kelambu jika perlu
• Tidur di dalam bilik yang berhawa dingin atau terlindung dari nyamuk.
• Musnahkan kawasan pembiakan nyamuk

(dipetik dari New Zealand Ministry of Health)

Sekiranya anda hamil dan menunjukkan simtom bintik-bintik merah, mata merah (konjunktivitis), demam dan sakit sendi dalam masa 14 hari selepas berada di kawasan yang dilanda Zika, jumpa doctor dengan kadar segera

Negara yang telah dipastikan terdapat laporan jangkitan Virus Zika dalam masa 9 bulan (pada 19 Januari 2016)

Barbados •Bolivia •Brazil •Cape Verde •Colombia •Ecuador •El Salvador •Fiji •French Guiana •Guadeloupe •Guatemala •Guyana •Haiti •Honduras •Maldives •Martinique •Mexico •New Caledonia •Panama •Paraguay •Puerto Rico •Saint Martin •Samoa •Solomon Islands •Suriname •Thailand •Venezuela

sumber : The Malaysian Medical Gazette

Apricon : 10 Tanda penyakit yang boleh dilihat pada kaki kita

1. Kering dan mengelupas

Jika anda telah menggunakan pelembap dan ia tidak berkesan, kemungkinan anda mengalamai masalah tiroid. Apabila kelenjar tiroid (kelenjar di pangkal leher) tidak berfungsi dengan baik, ia akan mengalami masalah untuk menghasilkan hormon tiroid, yang berfungsi dalam mengawal kadar metabolik, tekanan darah, pertumbuhan tisu badan, dan pembentukan sistem rangka dan saraf. 

"Masalah tiroid menyebabkan kekeringan kulit yang teruk," kata Marlene Reid, DPM, pakar kaki di Naperville, Illinois. 

"Apabila kita melihat kekeringan pada kaki, atau jika penggunaan pelembap tidak berkesan lebih dari beberapa hari, kita biasanya merujuk pesakit kepada doktor pakar untuk memastikan sama ada tiroid mereka berada dalam keadaan yang baik atau tidak." 

Kuku yang rapuh juga merupakan salah satu tanda kompilasi tiroid.

2. Jari kaki botak

Kemungkinan anda mengalami penyakit arteri. Jika bulu di jari kaki anda hilang tiba-tiba, ia menandakan peredaran darah yang lemah disebabkan oleh peripheral arterial disease (PAD). 

"Tanda-tanda PAD adalah termasuk kadar pertumbuhan rambut menurun pada kaki dan pergelangan kaki, jari kaki ungu, dan kulit nipis atau berkilat," kata Suzanne Fuchs, DPM, pakar bedah Podiatric di North Shore University Hospital di New York.

3. Ulser yang tidak sembuh

Kemungkinan anda mengalami kencing manis. Tahap glukosa yang tidak terkawal boleh merosakkan saraf dan menyebabkan masalah pada peredaran darah sehingga darah tidak sampai ke kaki. Sekiranya terdapat luka pada kaki, dan darah tidak dapat mengalir ke luka, kulit tidak akan dapat pulih dengan sempurna. 

"Ramai pesakit kencing manis yang di diagnosis adalah disebabkan masalah yang terdapat pada kaki mereka," kata Reid. 

Tanda-tanda kencing manis mungkin termasuk rasa cucukan atau kebas pada kaki.

4. Ibu jari kaki yang membesar dan menyakitkan

Mungkin ia terjadi berdasarkan pemakanan anda. Jika ia terjadi selepas anda makan sesuatu, anda mungkin mengalami gout, sejenis radang sendi yang sering terjadi pada sendi ibu jari kaki. Makanan yang mempunyai tahap purin yang tinggi, sejenis bahan kimia yang terdapat dalam daging merah, ikan, dan sesetengah alkohol, boleh mencetuskan serangan gout dengan menaikkan tahap asid urik di dalam badan. Asid urik biasanya dibuang melalui air kencing, tetapi penghasilan yang berlebihan atau masalah perkumuhan berlaku pada sesetengah orang.

"Anda dapat melihat pemendapan asid urik pada sendi, biasanya pada ibu jari atau pergelangan kaki," kata Bob Baravarian, DPM, pakar Podiatric kaki dan buku lali di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California.

"Pesakit akan bangun dengan sendi yang bengkak, merah dan keras. Ia amat pedih."

5. Garis merah yang kecil di bawah kuku jari kaki

Selalu terdapat pada pesakit yang menghidap jangkitan pada jantung. Jalur-jalur merah di bawah kuku kaki atau kuku merupakan tanda saluran darah yang pecah yang dikenali sebagai serpihan pendarahan (splinter hemorrhages). Ini berlaku apabila darah beku yang kecil merosakkan kapilari darah di bawah kuku. Ia merupakan tanda seseorang itu mengalami endocarditis, sejenis jangkitan yang berlaku pada lapisan dalaman jantung. Seseorang yang mengalami penyakit jantung atau seseorang yang mempunyai masalah sistem imun yang kronik (seperti pesakit kanser yang menjalani kemoterapi, pesakit HIV, dan pesakit kencing manis) mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidap endocarditis. Jangkitan ini boleh mengakibatkan kegagalan jantung jika tidak dirawat. Jika anda perasan terdapat serpihan pendarahan pada kuku kaki atau kuku anda, dan jari anda tidak mengalami sebarang kemalangan, terhantuk dan sebagainya, berjumpalah dengan doktor untuk membuat pemeriksaan jantung dan peredaran darah.

6. Kaki yang berpintal (tidak dapat memijak dengan rata)

Kemungkinan anda mengalami kanser paru-paru atau penyakit jantung. Lain-lain tanda yang terdapat pada kedua-dua jari kaki dan jari, sering dikaitkan dengan kanser paru-paru, jangkitan paru-paru yang kronik, penyakit jantung, atau penyakit usus. Kanser paru-paru dan penyakit jantung mengurangkan ketahanan pembuluh darah, bermaksud aliran darah ke arteri kecil di kuku kaki dan hujung jari akan meningkat. Tisu akan membengkak lalu mengakibatkan kaki berpintal (jari dan jari kaki yang lebih besar dan bulat). 

7. Kuku kaki berongga

Kemungkinan anda menghidap psoriasis (penyakit kulit yang berwarna merah, gatal dan bersisik). Jika terdapat lubang kecil, alur, atau rabung di kuku kaki anda, anda mungkin mempunyai psoriasis kuku.

"Jika anda tidak pernah disahkan mengalami psoriasis, tetapi kuku kaki anda mempunyai lubang-lubang kecil di dalamnya, anda perlu mendapatkan pemeriksaan," kata Gary A. Pichney, DPM, pakar bedah Podiatric dari The Institute for Foot and Ankle Reconstruction di Mercy Medical Center. 

Gejala lain termasuklah tompok putih dan garis mendatar merentasi kuku.

8. Kuku melengkung (Spooned nails)

Kemungkinan anda mengalami anemia atau lupus (sejenis penyakit kulit). Kuku jari atau kuku jari kaki yang melengkung seperti sudu, menunjukkan kekurangan zat besi, serta hemochromatosis (penghasilan zat besi yang berlebihan), penyakit Raynaud (memberi kesan terhadap darah yang disalurkan ke jari dan jari kaki), dan kadang kala lupus (penyakit auto-imun di mana sistem imun badan menyerang sel, tisu dan organ). Kadang-kadang ia berlaku pada bayi, tetapi ia akan semakin pulih apabila bayi semakin membesar.

9. Garis lurus bawah kuku jari kaki

Kemungkinan anda menghidap kanser kulit. Garis menegak dan gelap di bawah kuku jari kaki mungkin petanda bahawa terdapat melanoma lentiginous acral, atau melanoma yang tersembunyi - sejenis kanser kulit yang muncul pada bahagian badan yang tersembunyi. (Lain-lain kanser kulit yang tersembunyi adalah di mata dan mulut.)

"Akan terdapat satu garis hitam dari pangkal kuku anda hingga ke hujung kuku," kata Pichney.

"Ia boleh dilihat oleh podiatrist atau dermatologist. Ini adalah untuk memastikan bahawa ia bukan kulat, yang biasanya berwarna kuning coklat dan kadang kala berlaku di seluruh kuku."

10. Berbentuk seperti gerbang tinggi secara tiba-tiba

Kemungkinan anda mengalami kerosakan saraf.

"Jika seseorang mempunyai penipisan otot kaki yang berbentuk arch, ia boleh menjadi satu petunjuk keadaan neurologi yang dikenali sebagai Charcot-Marie-Tooth (CMT)." says Pichney.

CMT juga boleh menyebabkan perubahan pada gaya berjalan, kebas pada kaki, sukar untuk mengimbang badan, kehilangan otot di kaki, yang kemudiannya boleh berlaku pada lengan dan tangan.

Jika anda mengalami salah satu tanda di atas, anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor bagi mengesan penyakit yang merbahaya. Setidak-tidaknya, anda mampu mengesan dan merawat penyakit di peringkat awal.

Sumber: Reader's Digest

Apricon : Kelebihan mengamalkan Minum Air Suam

8 KEBAIKAN DAN KELEBIHAN TENTANG
MINUM AIR PUTIH

1. Menguruskan badan

 

Khabar gembira buat para wanita yang tengah berdiet. Air putih tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan

Air putih dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Minum air putih dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser

Air putih bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan

Kekurangan pengambilan air putih menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkerut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat

Khasiat air putih bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung

Air putih juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air putih.

8. Ubat kepada penyakit strok

Air putih tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

AIR kosong PENAWAR pelbagai jenis PENYAKIT

Kajian para sainstis mendapati  amalan minum air sebaik bangun dari tidur setiap pagi mempunyai manfaat. Japanese Medical Society, misalnya berjaya membuktikan dalam kes-kes tertentu. Amalan ini mampu memulihkan penyakit termasuk yang serius.

Diantara penyakit yang termasuk dalam penyelidikan persatuan di Negara matahari terbit ini ialah sakit kepala, sakit-sakit badan, system jantung, arthristis, degupan jantung yang pantas, epilepsy, lemak berlebihan, bronchitis, tibi, meningitis, buah pinggang, dan jangkitan pada air kencing.

Bagaimanapun, amalan minum air  kosong sebaik jaga dari tidur ini perlu menigkatkan beberapa peraturan untuk memastikan keberkesanannya.

1.   Minum empat gelas air (160ml) sebaik jaga dari tidur setiap pagi dan sebelum menggosok gigi.

2.   Berus gigi dan bersihkan mulut tetapi jangan makan dan minum apa-apa selama untuk 45 minit.

3.   Selepas 45 minit anda boleh makan dan minum seperti biasa.

4.   Selepas 15 minit mengambil sarapan , makan tengahari dan makan malam jangan makan atau minum untuk tempoh dua jam.

5.   Bagi pesakit yang lanjut usia dan yang tidak larat minum empat gelas air sekali gus di peringkat permulaan kaedah rawatan ini dengan meminum air secara berperingkat sehingga mampu mencapai empat gelas sehari.

6.   Kaedah rawatan dipercayai mampu merawat pelbagai penyakit dalam tempoh tertentu.

•   Tekanan darah tinggi 30 hari.

•   Gastrik 10 hari

•   Diabetis 30 hari

•   Sembelit 10 hari

•   Kanser 18 hari

•   Tibi 90 hari 

7.   Pesakit arthritis hanya perlu mengikut rawatan tersebut untuk tiga hari. Rawatan

Ini tidak mempunyai sebarang kesan sampingan kecuali di peringkat awal pesakit mungkin kerap buang air kecil.

•   Demikian, berusahalah tidur lena. Jangan tidur pada lewat malam.

Sumber:Kem Pembangunan Kekeluargaan Wanita.

Kandungan air dalam tubuh yang mencapai 90% berfungsi dalam proses pencernaan, penyerapan, makanan, kitaran, menghasilkan air liur, pemicu nutrisi tubuh, serta menjaga suhu badan.

Apabila otot berasa sakit dan penat, ia menandakan cecair dalam tubuh kita tidak seimbang. Oleh sebab itu, disarankan untuk minum lebih banyak air sebelum dan ketika bersukan bagi menggantikan cecair yang hilang melalui perpeluhan.

Air juga berfungsi dan mampu mengawal kalori, ia dapat mengurangkan pengumpulan lemak berlebihan di dalam badan. Sayur-sayuran, sup, gandum dan kekacang antara makanan yang mengandungi banyak air serta mengalami penyerapan yang perlahan. Ini menyebabkan kita mudah berasa kenyang dan ia mengurangkan pertambahan kalori.

“Sampah” utama dalam tubuh adalah ‘nitrogen urea’ yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui air kencing. Ginjal akan bekerja dengan air sekiranya air dalam tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan air kencing yang berwarna terang, tidak berbau dan mengalir lancar.

Air juga berfungsi menjaga proses pencernaan. Sekiranya air di dalam tubuh kurang, usus besar akan menyerap kembali cecair dari kotoran. Keadaan ini akan menyebabkan berlakunya sembelit atau sukar buang air besar kerana terlalu kering.

Itulah khasiat dan kebaikan air putih ini atau lebih di kenali air masak atau air kosong. Tapi jangan lupa pula, jika minum air terlalu banyak juga bileh menyebabkan keracunan air dengan cepat. Keracunan air terjadi apabila air mengurangkan tahap ‘sodium’ di dalam saluran darah dan menyebabkan ketidakseimbangan air dalam otak.

Air tidak dinafikan merupakan sebatian kimia yang paling penting di atas muka bumi. Ia merupakan tunjang kepada kehidupan dan tidak keterlaluan jika kita menyebut, “jika tiada air, maka tiadalah kehidupan”. Ia juga merupakan faktor utama mengapa bumi terpilih di antara planet-planet yang lain sebagai kediaman mutlak untuk semua jenis hidupan, memandangkan bumi adalah antara planet yang terlembab dan kaya dengan air. 70.9% permukaan bumi adalah air.

Sejarah juga telah menunjukkan, terbentuknya tamadun-tamadun besar adalah disebabkan oleh air. Wujudnya tamadun Mesapotamia adalah disebabkan wujudnya Sungai Tigris, manakala hidupnya tamadun Mesir kuno adalah disebabkan hidupnya Sungai Nil yang sentiasa mengalir sepanjang tahun tanpa henti. Ia merupakan asas keperluan nombor satu manusia! Kita mungkin boleh hidup selama sebulan tanpa makanan, tetapi tanpa air, kita mungkin akan mati tak sampai seminggu!

Pemilihan air juga adalah penting untuk memastikan kita mendapat 100% manfaat daripadanya. Menyuruh seseorang itu untuk minum air bukan bererti seseorang itu perlu minum teh tarik, kopi tarik, atau segala jenis minuman yang manis-manis. Tetapi seeloknya, dapatkan air yang nampak lebih asli seperti air, nampak rupa fizikalnya seperti air, dan rasanya juga seperti air. Air apakah itu? Tentulah ianya “Air Masak” atau sesetengah memanggilnya “Air Kosong”.

Terdapat beberapa sebab mengapa anda harus minum air kosong dengan secukupnya.

1. 60% badan manusia adalah air

Manusia memerlukan sekurang-kurangnya 3 liter air setiap hari. Air amat penting untuk tubuh kerana tekanan darah akan lebih konsisten sekaligus membuatkan jantung berfungsi dengan lebih konsisten. Air juga berfungsi untuk membawa keluar semua toksin/kekotoran yang terhasil dalam tubuh manusia (dikeluarkan menerusi peluh dan air kencing).

2. Sifar Kalori

Tiada sebab untuk anda tidak mahu minum air masak kerana ia langsung tidak mengandungi sebarang kalori.

3. Sumber Alkaline termurah

Kebanyakkan makanan yang diambil seperti nasi, kentang, manisan, makanan yang berlemak, dan protein adalah bersifat acidic. Kehadiran air masak yang bersifat sedikit alkaline semestinya akan meneutralkan kembali pH makanan yang diambil.

4. Memantapkan metabolisma

Mengambil air masak selepas makan membantu melancarkan lagi sistem penghadaman, sekaligus meningkatkan proses pembebasan tenaga.

5. Pelarut nutrien

Vitamin larut air seperti B kompleks dan Vitamin C memerlukan air sebagai pelarut. Air juga merupakan medium utama yang membawa semua nutrien seperti ini ke seluruh anggota badan yang memerlukan.

6. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Satu kajian selama enam tahun pada tahun 2002 oleh American Journal of Epidemiology mendapati mereka yang minum lebih daripada 5 gelas air sehari adalah 41% kurang berisiko meninggal dunia akibat serangan jantung.

7. Mengurangkan risiko kanser

Pengambilan jumlah air yang mencukupi juga telah menunjukkan mampu untuk mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 45% dan risiko kanser pundi kencing sebanyak 50%. Ia juga berpotensi untuk mengurangkan risiko kanser payudara.

8. Melembutkan kulit secara semulajadi

Air amat penting dalam membantu sel-sel badan menjadi segah. Ini tidak terkecuali sel kulit manusia yang semestinya memerlukan lemak dan air yang mencukupi untuk kelihatan lembab dan tidak kering.

9. Menyeimbangkan suhu badan

Suhu badan manusia boleh diseimbangkan dengan pengambilan air masak yang mencukupi. Mereka yang kurang minum air terutamanya air masak semestinya kelihatan kurang bermaya dan tubuh badan akan berasa sedikit panas. Anda boleh rasai sendiri gejala-gejala ini pada sebelah petang ketika berpuasa. Ini adalah disebabkan badan anda kekurangan air.

10. Mencegah keletihan dan pening kepala

Sememangnya terdapat banyak sebab mengapa seseorang itu cepat letih atau pening kepala. Namun, jangan anda tak tahu kekurangan air dalam badan juga (dehydration) merupakan faktor utama mengapa seseorang itu pening kepala atau keletihan. Sekiranya anda pening kepala dan berjumpa doktor, soalan pertama yang doktor akan ajukan pada anda ialah, “Hari ini ada minum air masak tak? Berapa kali?”